ການດູແລທີ່ດີທີ່ສຸດຄືການດູແລທີ່ເຮັດໄດ້ສະໝ່ຳສະເໝີ. ຈັດອຸປະກອນໃຫ້ຫຍິບງ່າຍ ແລະເຂົ້າໃຈໜ້າທີ່ຂອງແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນ.
1. ແປງໃຫ້ທົ່ວ
ແປງມື້ລະສອງຄັ້ງດ້ວຍຢາສີແຂ້ວຟລູອໍໄຣ ໃຊ້ແຮງເບົາໆ ແລະໃຊ້ເວລາປະມານສອງນາທີ.
ແປງທີ່ແຂງ ຫຼືກົດແຮງບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າສະອາດກວ່າ. ປ່ຽນແປງເມື່ອຂົນເລີ່ມບານ.
2. ທຳຄວາມສະອາດຊອກແຂ້ວ
ໃຊ້ໄໝຂັດແຂ້ວ ຫຼືອຸປະກອນສຳລັບຊອກແຂ້ວມື້ລະໜຶ່ງຄັ້ງ.
ເຮັດຢ່າງອ່ອນໂຍນ. ຖ້າເລືອດອອກຕໍ່ເນື່ອງ ຫຼືເຈັບ ຄວນປຶກສາທັນຕະແພດ.
3. ບ້ວນເພື່ອເສີມ
ນ້ຳຢາບ້ວນປາກຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສົດຊື່ນ ແຕ່ບໍ່ສາມາດແທນການແປງ ແລະທຳຄວາມສະອາດຊອກແຂ້ວ.
ໃຊ້ຕາມປະລິມານ ແລະເວລາທີ່ລະບຸໃນສະຫຼາກ ແລະບໍ່ກືນ.
ແຫຼ່ງອ້າງອີງ
ລິ້ງພາຍນອກເປີດໃນໜ້າໃໝ່
World Health Organization: Oral health American Dental Association: Mouthrinse